O Yoga surgiu na Índia, e escavações arqueológicas sugerem que isso ocorreu à milhares de anos antes do ano um de nosso calendário. Seu nome está no antigo idioma sânscrito e é derivado da palavra raíz Yuj, que significa união.
Mas afinal o que é Yoga?
Podemos dizer que Yoga é um sistema que busca a união/integração harmônica de todos os aspectos constituintes do Ser ( físico, mental e espiritual).
“Não é possível pensar apenas em corpo quando se fala em Yoga, assim como também não é possível se falar em mente, sem levar em consideração o corpo. Temos que levar em consideração o pacote completo: corpo, mente e alma. Yoga não é para o corpo, é através do corpo. Yoga não é para a mente é além da mente. Yoga é integração, como podemos falar de yoga dividindo o “ser” humano” (ROJO, 2017).
A prática busca o equilíbrio do corpo e mente através de posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayamas), relaxamento e meditação (dhyana).
Quais são os benefícios da prática?
*A prática regular proporciona equilíbrio físico e mental, força, resistência e flexibilidade.
*Expande o fluxo da energia vital pelos sistemas circulatório, respiratório, endócrino e digestivo.
*Melhora a respiração, a concentração, o campo do autoconhecimento e aumenta a confiança e autoestima.
*Diminui a ansiedade e o estresse, proporcionando relaxamento em uma profunda experiência de paz e bem-estar.
Quem pode fazer Yoga?
O Yoga é um sistema aberto para todos aqueles que desejam praticar e se beneficiar de seus efeitos.
Existe alguma contra- indicação?
Para cada pessoa existe um limite e dentro desse limite existem técnicas que podem ser usadas com segurança e responsabilidade sem colocar a saúde do praticante em risco.
Com qual linha de Yoga você trabalha?
Para aqueles que me perguntam sobre a linha de Yoga que ensino, é Hatha Yoga Tradicional com base em ensinamentos da escola de Kaivalyadhama Yoga Institute na Índia .
Agora que você sabe um pouco mais sobre Yoga, acompanhe a seguir uma gravação de uma prática comigo:
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Namastê!